Office Place Exercises 1.0

для tecno Spark 2

Менше ніж на половину вартості однієї гурманської кави ви можете найняти мене, щоб допомогти мотивувати вас у підвищенні здоров'я, концентрації та продуктивності щоденно.

Я допоможу вам посвятити 4 хвилини і 26 секунд щодня, щоб я міг особисто вести вас через 11 вправ для розтягування, призначених для видалення забудованого стресу, який може легко накопичуватися протягом усього дня.

Замість того, щоб виступати у лаунжі або працювати з усіма вашими перервами, візьміть 1/3 вашої післяобідньої перерви, і ми будемо працювати через низку вправ, які в кінці дня вас почнуть почувати набагато краще.

Стояти або сидіти протягом тривалого періоду часу може потягнути на ваші м'язи. Щоб запобігти або зменшити жорсткість і біль, спробуйте прості офісні розтяжки протягом дня. Подивимося, що один із найкращих інструментів для боротьби зі стресом - вправи, але хто має час, щоб перейти на фітнес-центр компанії, щоб скористатися цим протягом дня.

Всі вони призначені для виконання у вашому офісному приміщенні і можуть бути виконані як сидячи, так і стоячи. Вони не вимагають, щоб ви стрибали в повітря, щоб ви не виглядали надмірно помітними у вашій кабіні.